Artiklar

  • Skydda huden under sommaren
  • 10 minuters konditionsträning
  • 8 omedelbara humörhöjare som gör dig gladare
  • Tio steg för att komma igång med nya kostvanor
  • Snabba recept för hälsosamma middagar
  • Vad är kolhydrater och bör de alltid undvikas?
  • Hudvårdstips för män
  • Hälsosamma alternativ för bättre näringsintag
  • Håll vätskebalansen under träning
  • Tips för hälsosam hud
  • Näringstips inför sommaren
  • Sju tips för att äta rätt
  • De fem bästa sätten att träna utomhus
  • Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost
  • Fördelarna med utomhusträning
  • Meditationstips och fallgropar
  • Proteinshakes för måltidsersättning
  • Träningsmotivation - 12 fördelar med träning
  • Hur du tar hand om ditt hjärta
  • Sluta jojo-banta
  • Fyra sätt att stärka din relation och din kropp
  • Varför vätskebalansen är viktig
  • Ge nyårslöftena en ny chans
  • Hopprep - Konditions- och HIIT-träning för alla nivåer
  • Fem hälsosamma kosttips för par
  • Din nybörjarguide till gymbesök med goda resultat
  • Få dina nyårslöften att hålla
  • Din guide till träning under ledigheten
  • Fyra hudvårdstips för män
  • Hur du bränner fett snabbare
  • Fem tecken på uttorkning
  • Kalorisnåla livsmedel som håller dig mätt
  • Vad du bör äta och dricka efter träning
  • Återhämtning för håret efter sommaren i fyra steg
  • Din träningsrutin under högtider och semester
  • Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Författare: Herbalife Nutrition
En tallrik med ett hälsosamt mellanmål med bär

Under vintern tenderar vi att fylla våra kök med extra mycket godsaker. Hitta tillbaka till rätt spår med en vårstädning av skafferiet.  

Efter en vinter med mörka kvällar, fester och kaloririk mat, är skåpen ofta fulla av allt annat än hälsosam mat. Du behöver järnvilja för att stå emot dessa godsaker. Men varför vara stark när en vårrensning kan göra underverk för dina hälso- och träningsmål? 

Har du några vinpavor kvar i köket? Byt dem mot hälsosamma alternativ som återställer vätskebalansen. Drick mycket vatten och fyll skafferiet med färsk frukt och grönsaker, redo att mixas till läckra smoothies. 

Om skåpen är fulla av godsaker kan du byta ut dem mot alternativ som ekologisk torkad frukt, nötter, frön och proteinbars. De hjälper dig att hålla igång under dagen och ger kroppen nödvändiga näringsämnen. 

Oavsett vad du bestämmer dig för, se till att rensa i köket och fyll på med alternativ som hjälper dig att göra hälsosamma val. Men släng inget. En alltför sträng kosthållning kan vara svåra att hålla sig till och det skadar inte att fuska då och då. En bra balans är nyckeln till allt!