Artiklar

  • Skydda huden under sommaren
  • 10 minuters konditionsträning
  • 8 omedelbara humörhöjare som gör dig gladare
  • Tio steg för att komma igång med nya kostvanor
  • Snabba recept för hälsosamma middagar
  • Vad är kolhydrater och bör de alltid undvikas?
  • Hudvårdstips för män
  • Hälsosamma alternativ för bättre näringsintag
  • Håll vätskebalansen under träning
  • Tips för hälsosam hud
  • Näringstips inför sommaren
  • Sju tips för att äta rätt
  • De fem bästa sätten att träna utomhus
  • Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost
  • Fördelarna med utomhusträning
  • Meditationstips och fallgropar
  • Proteinshakes för måltidsersättning
  • Träningsmotivation - 12 fördelar med träning
  • Hur du tar hand om ditt hjärta
  • Sluta jojo-banta
  • Fyra sätt att stärka din relation och din kropp
  • Varför vätskebalansen är viktig
  • Ge nyårslöftena en ny chans
  • Hopprep - Konditions- och HIIT-träning för alla nivåer
  • Fem hälsosamma kosttips för par
  • Din nybörjarguide till gymbesök med goda resultat
  • Få dina nyårslöften att hålla
  • Din guide till träning under ledigheten
  • Fyra hudvårdstips för män
  • Hur du bränner fett snabbare
  • Fem tecken på uttorkning
  • Kalorisnåla livsmedel som håller dig mätt
  • Vad du bör äta och dricka efter träning
  • Återhämtning för håret efter sommaren i fyra steg
  • Din träningsrutin under högtider och semester
  • Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Din träningsrutin under högtider och semester

Författare: Herbalife Nutrition
Man tränar på sommarlovet

Räck upp handen om du packat dina träningskläder inför semestern, utan att ens packa upp dem när du kommit fram. Ärligt talat, oavsett hur goda intentioner du har är det lätt att överge dina träningsplaner när du väl kommit fram till semestermålet. 

Men semestern är en utmärkt möjlighet att testa nya träningsformer. Oavsett vad du planerat har vi några fina tips: 

Vi drar till stranden 

Byt din Pilates mot strandyoga, lite magstark paddle boarding eller en tidig löptur i sanden. Du tränar dina muskler på ett nytt och varierat sätt - och du får en underbar utsikt på köpet! 

Flytta berg 

Om din semesterdestination är mer kuperad, testa bergsvandring, ridning, stavgång eller vandringar under semestern. De flesta semesterdestinationen i bergsområden erbjuder många spännande aktiviteter och utrustning finns att hyra. 

Semester i stan 

Om du semestrar i stan brukar det finnas massor av möjligheter till träning. Det enklaste sättet är att ge dig själv en stegutmaning per dag och gå ut och utforska staden till fots. Du kan också testa lokala gym och klasser, hyra en cykel eller planera nya och spännande löpturer. 

Dags att packa träningskläderna!