Hoppa dig i form och ta din träning till en ny nivå. Mixa välprövade knep med nya trender i din konditions- och HIIT-träning.
Vertikal hoppträning är för dem som vill bygga explosiv kraft, hastighet och styrka. Du hittar några imponerande videoklipp online.
Är inte vertikal hoppträning något för dig, kan du hoppa dig i form på många andra sätt. Kom också ihåg att du inte behöver ta dig till gymmet för att göra det.
Olika typer av hopp du kan använda i din träning är allt ifrån enkla krysshopp och hopp med högre intensitet som ‘burbees’, till vår favorit, hopprepsträning.
Hopprep är hopp för vuxna. En gratis och enkel träningsform som vi älskar. Sen är det roligt också. Vi är inte ensamma om att tycka det; hopprep är en grundrutin för personliga tränare, proffsboxare och kändisar som Katy Perry, Jake Gyllenhaal och Sylvester Stallone.
Testa själv!
Fem skäl att hoppa rep
- Det behövs ingen dyr utrustning eller gymmedlemskap. Du kan hoppa var som helst.
- Hopprepsträning tränar hela kroppen, inklusive magmuskler, ben, axlar och armar.
- En regelbunden hopprepsträning kan hjälp dig tona musklerna i både under- och överkroppen.
- Du kan hoppa i den takt som passar dig, så det är en utmärkt träningsform för alla nivåer.
- Sist men inte minst - det är roligt!