Artiklar

  • Skydda huden under sommaren
  • 10 minuters konditionsträning
  • 8 omedelbara humörhöjare som gör dig gladare
  • Tio steg för att komma igång med nya kostvanor
  • Snabba recept för hälsosamma middagar
  • Vad är kolhydrater och bör de alltid undvikas?
  • Hudvårdstips för män
  • Hälsosamma alternativ för bättre näringsintag
  • Håll vätskebalansen under träning
  • Tips för hälsosam hud
  • Näringstips inför sommaren
  • Sju tips för att äta rätt
  • De fem bästa sätten att träna utomhus
  • Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost
  • Fördelarna med utomhusträning
  • Meditationstips och fallgropar
  • Proteinshakes för måltidsersättning
  • Träningsmotivation - 12 fördelar med träning
  • Hur du tar hand om ditt hjärta
  • Sluta jojo-banta
  • Fyra sätt att stärka din relation och din kropp
  • Varför vätskebalansen är viktig
  • Ge nyårslöftena en ny chans
  • Hopprep - Konditions- och HIIT-träning för alla nivåer
  • Fem hälsosamma kosttips för par
  • Din nybörjarguide till gymbesök med goda resultat
  • Få dina nyårslöften att hålla
  • Din guide till träning under ledigheten
  • Fyra hudvårdstips för män
  • Hur du bränner fett snabbare
  • Fem tecken på uttorkning
  • Kalorisnåla livsmedel som håller dig mätt
  • Vad du bör äta och dricka efter träning
  • Återhämtning för håret efter sommaren i fyra steg
  • Din träningsrutin under högtider och semester
  • Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Hopprep – konditions- och HIIT-träning för alla nivåer

Författare: Herbalife Nutrition
Idrottare som tränar med hopprep på gymmet

Hoppa dig i form och ta din träning till en ny nivå. Mixa välprövade knep med nya trender i din konditions- och HIIT-träning.

Vertikal hoppträning är för dem som vill bygga explosiv kraft, hastighet och styrka. Du hittar några imponerande videoklipp online. 

Är inte vertikal hoppträning något för dig, kan du hoppa dig i form på många andra sätt. Kom också ihåg att du inte behöver ta dig till gymmet för att göra det.  

Olika typer av hopp du kan använda i din träning är allt ifrån enkla krysshopp och hopp med högre intensitet som ‘burbees’, till vår favorit, hopprepsträning.  

Hopprep är hopp för vuxna. En gratis och enkel träningsform som vi älskar. Sen är det roligt också. Vi är inte ensamma om att tycka det; hopprep är en grundrutin för personliga tränare, proffsboxare och kändisar som Katy Perry, Jake Gyllenhaal och Sylvester Stallone. 

Testa själv!  

Fem skäl att hoppa rep  

1. Det behövs ingen dyr utrustning eller gymmedlemskap. Du kan hoppa var som helst.  

2. Hopprepsträning tränar hela kroppen, inklusive magmuskler, ben, axlar och armar.  

3. En regelbunden hopprepsträning kan hjälp dig tona musklerna i både under- och överkroppen.  

4. Du kan hoppa i den takt som passar dig, så det är en utmärkt träningsform för alla nivåer. 

5. Sist men inte minst - det är roligt!