Artiklar

  • Skydda huden under sommaren
  • 10 minuters konditionsträning
  • 8 omedelbara humörhöjare som gör dig gladare
  • Tio steg för att komma igång med nya kostvanor
  • Snabba recept för hälsosamma middagar
  • Vad är kolhydrater och bör de alltid undvikas?
  • Hudvårdstips för män
  • Hälsosamma alternativ för bättre näringsintag
  • Håll vätskebalansen under träning
  • Tips för hälsosam hud
  • Näringstips inför sommaren
  • Sju tips för att äta rätt
  • De fem bästa sätten att träna utomhus
  • Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost
  • Fördelarna med utomhusträning
  • Meditationstips och fallgropar
  • Proteinshakes för måltidsersättning
  • Träningsmotivation - 12 fördelar med träning
  • Hur du tar hand om ditt hjärta
  • Sluta jojo-banta
  • Fyra sätt att stärka din relation och din kropp
  • Varför vätskebalansen är viktig
  • Ge nyårslöftena en ny chans
  • Hopprep - Konditions- och HIIT-träning för alla nivåer
  • Fem hälsosamma kosttips för par
  • Din nybörjarguide till gymbesök med goda resultat
  • Få dina nyårslöften att hålla
  • Din guide till träning under ledigheten
  • Fyra hudvårdstips för män
  • Hur du bränner fett snabbare
  • Fem tecken på uttorkning
  • Kalorisnåla livsmedel som håller dig mätt
  • Vad du bör äta och dricka efter träning
  • Återhämtning för håret efter sommaren i fyra steg
  • Din träningsrutin under högtider och semester
  • Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Hudvårdstips för män

Författare: Herbalife Nutrition
Man med handduk efter sin hudvårdsrutin

Det är lika viktigt för män som för kvinnor att ta hand om huden. Ge din hud en hälsosam lyster med de här stegen.

Rengöring

Även om du har ont om tid ska du inte hoppa över rengöringen. Oroa dig inte, rengöring är bara ett annat ord för att tvätta ansiktet. Det här bör göras varje morgon och varje kväll. Även om du inte ser smutsen på huden, betyder inte det att den inte finns där. Tänk på allt du utsätter huden för varje dag: luftföroreningar, bilavgaser, cigarettrök och till och med rumsdoftprodukter. Alla de här små partiklarna kan landa på huden och skada den, och måste därför tvättas bort.

Det innebär dock inte att du ska gnugga hyn med en gammal sprucken handtvål. Vanlig tvål är ofta fylld av rengörande ämnen som kan vara starka och torka ut huden. Det du behöver är en bra ansiktsrengöringsprodukt. Normalt sett är mäns hy lite fetare än kvinnors, så försök hitta en rengöringsprodukt som är avsedd för normal till fet hy för att få bästa resultat. Tänk på att om du inte rengör huden varje dag kan överskottsfettet och smutsen täppa till porerna och leda till finnar.

Vårda hyn

Ett av de första ställena där ålderstecken syns är runt ögonen. Ögonkonturen är dessvärre också ett hudområde som de flesta män försummar. Huden kring ögonen har färre svett- och fettkörtlar, vilket gör att den lätt blir torr, och torrheten visar sig i sin tur som fina linjer och rynkor. Om det mjuka och ultratunna hudlagret kring ögat blir uttorkat kan det få små uttryckslinjer som med tiden snabbt kan fördjupas till rynkor. Vad kan du göra åt saken? Köp en återfuktande ögonkräm. Allt som behövs är att smörja in en liten klick av produkten under och kring varje öga. Krämen kommer bidra till att återfukta, släta ut och skydda huden. Applicera ögonkrämen efter att du rengjort huden varje morgon och kväll innan du lägger dig.

Återfuktning

Fuktgivande krämer kan göra riktigt stor skillnad för den manliga huden. Det är faktiskt så att män behöver återfuktande krämer mer än de flesta kvinnor. Det beror på att de flesta män rakar sig.

Varje gång du drar rakbladet över huden avlägsnar du inte bara ansiktshår utan du tar också bort fett som huden behöver. Och vad gör du sen? Troligen stänker du på alkoholbaserad aftershave som får det att kännas som om huden brinner. Alkoholen torkar ut huden ytterligare.

Vad finns det då som motverkar allt detta? Fuktkräm. Välj gärna en fuktgivande kräm som innehåller SPF, då får du även hjälp att skydda hyn mot solens skadliga strålning. Att vistas i solen utan skydd kan leda till åldrad hud, fina linjer, rynkor och värst av allt: hudcancer.

Så du ser, egentligen är det väldigt enkelt. Om du inför dessa tre enkla steg i din dagliga hudvårdsrutin kommer du absolut att märka skillnad på ditt utseende. Det enkla sättet att få hälsosam och fräsch hy.