Artiklar

  • Skydda huden under sommaren
  • 10 minuters konditionsträning
  • 8 omedelbara humörhöjare som gör dig gladare
  • Tio steg för att komma igång med nya kostvanor
  • Snabba recept för hälsosamma middagar
  • Vad är kolhydrater och bör de alltid undvikas?
  • Hudvårdstips för män
  • Hälsosamma alternativ för bättre näringsintag
  • Håll vätskebalansen under träning
  • Tips för hälsosam hud
  • Näringstips inför sommaren
  • Sju tips för att äta rätt
  • De fem bästa sätten att träna utomhus
  • Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost
  • Fördelarna med utomhusträning
  • Meditationstips och fallgropar
  • Proteinshakes för måltidsersättning
  • Träningsmotivation - 12 fördelar med träning
  • Hur du tar hand om ditt hjärta
  • Sluta jojo-banta
  • Fyra sätt att stärka din relation och din kropp
  • Varför vätskebalansen är viktig
  • Ge nyårslöftena en ny chans
  • Hopprep - Konditions- och HIIT-träning för alla nivåer
  • Fem hälsosamma kosttips för par
  • Din nybörjarguide till gymbesök med goda resultat
  • Få dina nyårslöften att hålla
  • Din guide till träning under ledigheten
  • Fyra hudvårdstips för män
  • Hur du bränner fett snabbare
  • Fem tecken på uttorkning
  • Kalorisnåla livsmedel som håller dig mätt
  • Vad du bör äta och dricka efter träning
  • Återhämtning för håret efter sommaren i fyra steg
  • Din träningsrutin under högtider och semester
  • Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Näringstips inför sommaren

Författare: Herbalife Nutrition
Skål med hälsosam sallad för sommarrätter

Klockorna ställs framåt, kvällarna blir ljusare och vi äter lättare måltider! Nu när sommaren är i antåg är det ett bra tillfälle att rensa bort skräpmaten och släppa loss kreativiteten med fräscha sallader, frukt och grönt. 

Visst går det att köpa frukt och grönt året runt, men inget går upp mot en kost bestående av fräscha, lokalt odlade grönsaker. Du bidrar även till en hållbar konsumtion genom att utesluta livsmedel som transporteras långa sträckor. 

Varför inte byta ut vinterns ugnsbakade potatis mot säsongens grönsaker som blomkål och broccoli? För salladsälskare finns salladslök och senapskål som plockas i maj månad. För efterrättsälskaren är rabarberpaj en riktig delikatess! 

Du kan även äta lättare genom att byta ut rött kött mot fågel och fisk för ett hälsosamt tillbehör till dina vår- och sommarsallader. 

När temperaturen stiger och du känner dig mindre hungrig är det extra viktigt att dricka vatten. Det rekommenderade intaget är 6 till 8 glas per dag. Vatten, lättmjölk och sockerfria drycker är bra alternativ, men varför inte ta fram mixern? Vårens frukter är perfekta för att skapa goda juicer och smoothies.