Artiklar

  • Skydda huden under sommaren
  • 10 minuters konditionsträning
  • 8 omedelbara humörhöjare som gör dig gladare
  • Tio steg för att komma igång med nya kostvanor
  • Snabba recept för hälsosamma middagar
  • Vad är kolhydrater och bör de alltid undvikas?
  • Hudvårdstips för män
  • Hälsosamma alternativ för bättre näringsintag
  • Håll vätskebalansen under träning
  • Tips för hälsosam hud
  • Näringstips inför sommaren
  • Sju tips för att äta rätt
  • De fem bästa sätten att träna utomhus
  • Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost
  • Fördelarna med utomhusträning
  • Meditationstips och fallgropar
  • Proteinshakes för måltidsersättning
  • Träningsmotivation - 12 fördelar med träning
  • Hur du tar hand om ditt hjärta
  • Sluta jojo-banta
  • Fyra sätt att stärka din relation och din kropp
  • Varför vätskebalansen är viktig
  • Ge nyårslöftena en ny chans
  • Hopprep - Konditions- och HIIT-träning för alla nivåer
  • Fem hälsosamma kosttips för par
  • Din nybörjarguide till gymbesök med goda resultat
  • Få dina nyårslöften att hålla
  • Din guide till träning under ledigheten
  • Fyra hudvårdstips för män
  • Hur du bränner fett snabbare
  • Fem tecken på uttorkning
  • Kalorisnåla livsmedel som håller dig mätt
  • Vad du bör äta och dricka efter träning
  • Återhämtning för håret efter sommaren i fyra steg
  • Din träningsrutin under högtider och semester
  • Bunkra upp med hälsosamma mellanmål

Fem sätt att införa ägg i din balanserade kost

Författare: Herbalife Nutrition
Äggrecept för en balanserad kost

När påsken är i antågande går tankarna automatiskt till ägg. De finns i alla former - från chokladägg till hönsägg. Gissa vilka vi rekommenderar?  

Problemet är att ägg har fått ett dåligt rykte. De har hög kolesterolhalt i jämförelse med andra livsmedel, så många känner sig osäkra på om de bör ingå i en balanserad kost.  

Vi vill genast lugna dig. Studier visar att den kolesteroltyp som finns i ägg inte har några negativa effekter på kolesterolnivåerna i blodet.  

Ägg är ett utmärkt inslag i en balanserad och hälsosam livsstil. De är en fantastisk proteinkälla. De är också fullpackade med vitaminer, mineraler, omättade fetter och näringsämnen. 

Så fram med äggkoppen! 

De bästa tipsen för att införa ägg i kosten: 

  1. Att steka ägg kan öka fettinnehållet med upp till 50 %. Kokta, pocherade ägg eller äggröra är bättre alternativ.
  2. Gör äggröran i en teflonpanna för att undvika extra fett. Använd lättmjölk eller ett mejerifritt alternativ istället för grädde.  
  3. Ett hårdkokt ägg på morgonen håller hungern i schack fram till lunchtid.  
  4. En äggviteomelett håller kaloriintaget nere, men du går miste om de värdefulla vitaminer och näringsämnen som finns i gulan.
  5. Har du tänkt på att du kan kombinera ägg med dina favoritgrönsaker? Frittata och ugnsbakade ägg är ett bra sätt att öka grönsaksintaget på ett gott och hälsosamt sätt.