Recept

Name: Chiapudding med bär
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 måttskopor Formula 1 Strawberry Delight; 250 ml mellanmjölk eller växtbaserad dryck; 2 msk vita chiafrön; 70 g blandade bär

Chiapudding med bär

Författare: Herbalife Nutrition

Chiafrön innehåller 34,4 g fiber, 17,8 g omega-3, 407 mg kalium och 335 mg magnesium per 100 g råvara. Kombinera dem med din favoritshake från Herbalife Nutrition Formula 1 (och ett par andra ingredienser) så kan du njuta av något gott samtidigt som du får i dig massor av näring! Den här puddingen passar perfekt när du vill tillfredsställa ditt sötsug och samtidigt hålla dig till en balanserad kost.

Antal portioner: 1
Förberedelser: 15 minuter

Ingredienser:

2 måttskopor Formula 1 Strawberry Delight
250 ml mellanmjölk eller växtbaserad dryck
2 msk vita chiafrön
70 g blandade bär

Gör så här:

Lägg Formula 1 shakemix, mjölk och chiafrön i en övertäckt burk. Skaka ordentligt och låt stå i 10 minuter eller tills blandningen börjar tjockna, skaka om då och då.
Medan du väntar, mosa bären med en gaffel. Lägg de mosade bären i botten av ett glas eller en skål. Häll försiktigt Formula 1-blandningen ovanpå bären.
Täck med plastfolie och ställ i kylen några timmar (eller över natten) tills blandningen satt sig.

Näringsämnen per portion:

	Energi (kcal)	Fett (g)	Kolhydrater (g)	Sockerarter (g)	Fiber (g)	Protein (g)
Per portion	325	10,2	39	23,8	15,2	22,3