Recept

Proteinbrownie till alla hjärtans dag

Författare: Herbalife Nutrition
Recept för proteinbrownie till alla hjärtans dag

Vi kan inte utlova de två förstnämnda, men inget säger ’Jag älskar dig’ lika tydligt som något hembakt med choklad. Receptet är framtaget av våra nutritionister och bakat med passion (och en skvätt vanilj) för att ge dig en brownie som är hälsosam, glutenfri och smakar underbart.

Den där speciella personen du väljer att fira med kommer dessutom veta att du förberett den här dagen med själ och hjärta. Det är en ovärderlig kärleksgåva till alla hjärtans dag, eller vilken som helst av årets dagar.

Avslöja bara inte hur enkla de är att göra!

Antal portioner: 1
 Förberedelser: 22 minuter
Ingredienser:
  • 0,6 dl glutenfria havregryn
  • 1,2 dl osötad kakao
  • 5 måttskopor H24 Rebuild Strength Choklad
  • 1 ägg
  • 1 msk honung
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • 1,6 dl mandelmjölk
  • 2 msk kokosolja
  • 1,2 dl hallon till toppingen
Gör så här:
  1. Förvärm ugnen till 180 °C och spraya en 20X20 cm bakform med non-stick spray.
  2. Lägg havregrynen i en mixer och mixa tills du har ett havremjöl. Blanda sedan havremjölet, H24 Rebuild Strength och kakao i en skål.
  3. Vispa ägget, honung, vaniljextrakt och mandelmjölk i en separat skål tills alls är blandat. Häll blandningen i de torra ingredienserna.
  4. Värm kokosoljan i en liten kastrull på låg värme under konstant omrörning tills den är helt flytande och rör sedan ner den i smeten.
  5. Häll blandningen i den förberedda formen och strö över hallonen. Grädda i ugnen i 18-22 minuter.
  6. Låt brownien svalna helt innan du skär upp den i 12 bitar och njuter!
Näringsämnen per portion:
Energi (kcal) Fett (g) Kolhydrater (g) Sockerarter (g) Fiber (g) Protein (g)
Per portion 62,9 3,25 6 3,3 1,26 3,3